ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

Рецепт 26

Требуется 5 частей плодов шиповника, 4 час­ти травы сушеницы топяной, 4 части травы вереска обыкновенного, 3 части травы пустырника, 3 части плодов рябины черноплодной, 2 части корневищ синюхи голубой.

2-3 столовые ложки сбора заливают водой, доводят до кипения, кипятят на медленном огне 15 мин. После этого настаивают в течение 4 ч и процеживают.

Принимают по 2 столовые ложки 4 раза в день за 30 мин до еды.

Рецепт 27

100 г сушеных плодов калины кладут в под­ходящую посуду и заливают 1 л горячей воды. Затем кипятят 10 мин. Отвар остужают, проце­живают и добавляют 90 г меда. Хорошо пере­мешивают.

Принимают по. 1\2 стакана 3-4 раза в день. Курс лечения — 1 месяц. Делают перерыв на

2   недели и 'Снова проводят курс лечения. Всего следует провести 5-6 курсов.

Рецепт 28

Берут по 25 г сушеных плодов рябины, ягод черноплодной рябины и цветков боярышника, перемешивают. Сбор выкладывают в кастрюлю, заливают 1 л горячей воды и закрывают крыш­кой. После этого кастрюлю помещают на го­рячую водяную баню и нагревают в течение 10 мин. Остужают и процеживают*

Готовый отвар принимают по 1 стакану 3-4 раза в день после еды. Курс лечения —

3  месяца. Отвар лучше готовить каждый день.

Рецепт 29

5 г сушеной коры калины, 5 г ягод рябины черноплодной, 5 г плодов тмина обыкновенно- го, ДО г корня валерианы лекарственной, 10 г листьев мелиссы, 10 г листьев барвинка, 10 г цветков боярышника кроваво-красного, 15 г тра­вы омелы перемешивают и помещают в стеклян­ную емкость. Заливают 750 мл кипятка, закры­вают крышкой и настаивают в течение 30 мин.

Настой процеживают и принимают по 1\2 ста­кана 3-4 раза в день после еды. Курс лечения — 3 месяца.

Рецепт 30

10 г сушеных листьев брусники измельчают, заливают горячей водой, настаивают 20 мин, за­тем остужают и процеживают.

Принимают |по 1 стакану 2 раза в день после еды. Курс лечения — 1 месяц. Делают перерыв на 10 дней и курс лечения повторяют.

Рецепт 31

Из 1 кг свежей клюквы выжимают сок и сме­шивают его со 100 г сахара. Нагревают на мед­ленном огне, постоянно помешивая. Когда жид­кость закипит, снимают с огня и остужают.

Принимают по 1\2 стакана 2 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения — 1,5 месяца. Де­лают перерыв на 1 месяц и курс лечения по­вторяют. Следует проводить по 4 курса лече­ния в год.

Рецепт 32

1\2 стакана клюквенного сока, 1 стакан све­кольного, 1 стакан морковного сока и 1\2 стакана спирта смешивают, добавляют по вкусу мед и на-

стаивают в темном месте в течение 3 суток. Вре­мя от времени посуду с жидкостью встряхивают.

Принимают по 1 столовой ложке 3 раза В день перед едой. Курс лечения — 1,5 месяца. Чтобы , _у . достичь максимального эффекта, следует про­вести 4-5Курсов.

Водолечение

Ванны способствуют снижению артериаль­ного давления, снимают нервное напряжение, улучшают со» и общее самочувствие, оказывают общеукрепляющее действие. После их принятия следует хорошо укутаться и отдохнуть в тече­ние примерно 2 ч. Ванны принимают не ранее чем через 2 ч после еды.

Рецепт 1

Берут 50 г листьев березы повислой, по 30 г травы душицы обыкновенной и сушеницы топяной, по 15 г соплодий хмеля обыкновенного, тра­вы чабреца, соцветий липы мелколистой, травм шалфея лекарственного. Заливают сырье 5 л Ки­пятка, кипятят 10 мин, настаивают 30 мин, про­цеживают, отжимают. Полученный отвар влива­ют в ванну с Водой. (Процедуру следует проводить после гигиенического душа.) Длительность прие­ма ванны составляет от 5 до 15 мин в зависимо­сти от самочувствия. Температура воды — 39* С.

•V

Рецепт 2

При лечении гипертонии применяют так на­зываемые желтые скипидарные ванны. Для это­го берут флакон с желтой скипидарной эмульсией, встряхивают его и добавляют в горячую ван­ну 40 мл. Продолжительность ванны — 15 мин, температура воды — 39° С.

Физические упражнения при гипертонии

Примерно 50% людей, страдающих повышен­ным артериальным давлением, ведут малоподвиж­ный образ жизни. Медленная прогулка по мага­зинам не относится к гимнастике. К тому же большинство гипертоников не нагружают себя да­же этим. К слову сказать, до недавнего, времени специалисты считали, что физическая нагрузка для больных гипертонией крайне вредна. Но, как выяснилось впоследствии, полный покой для них еще вреднее. Любой гипертоник должен четко уяснить, что небольшие нагрузки снижают кро­вяное давление у многих людей, независимо от того, потеряли они при этом в весе или нет.

Недавно проведенное исследование показало: у мужчин и женщин в возрасте от 60 до 85 лет, которые придерживались низкокалорийной ди­еты со сниженным потреблением натрия и вели подвижный образ жизни, примерно через 6 ме­сяцев артериальное давление снизилось:-систоли­ческое в среднем уменьшилось на 8,7 мм рт. ст., а диастотическое — на 6,8 мм рт. ст.

Физические упражнения бывают изометри­ческими и изотоническими. Выполнение изомет­рических упражнений дает возможность нарас­тить мышечную массу, используя штангу или гири.'Но в то же время они могут дать толчок к резкому повышению артериального давления во время тренировок. В связи с этим многие ме-

дики не советуют заниматься такими упражне­ниями, если артериальное давление поднимает­ся до запредельных цифр.

Изотонические упражнения еще называют динамическими. Они приносят большую пользу гипертоникам» желающим значительно понизить артериальное давление. При выполнении изо­тонических упражнений в Основном работают крупные мышцы тела. В результате происходит стимуляция работы легких и сердца.

Для того чтобы от выполнения физических упражнений была польза, нужно заниматься с удовольствием. Если у гипертоника имеются за­болевания суставов, то бег трусцой или поднима­ние по лестнице ему противопоказаны. Самым оп­тимальным вариантом для людей с лишним весом или с болезнями суставов станет плавание. Оно дает небольшую нагрузку на колени, бедра и пле­чи и при этом хорошо тренирует мышцы.

Исследования показали, что люди с высо­ким артериальным давлением могут понизить систолическое давление на 7 мм рт. ст., а диастолическое — на 3 мм рт. ст., если будут пла­вать спокойно, без напряжения, по 45 мин 3 ра­за в неделю в течение 10 недель.

Также можно посоветовать гипертоникам выбирать ходьбу в качестве изотонического уп­ражнения. Даже люди со слабыми мышцами и суставами могут гулять продолжительное вре­мя без вреда для здоровья.

При выборе физических упражнений нужно обратить внимание на три момента: интенсив­ность, продолжительность и частота. Об интенсивности можно судить по частоте сердечных со­кращений: чем быстрее бьется сердце, тем боль­ше пользы. Но слишком частое сердцебиение мо­жет навредить. Чтобы определить оптимальную интенсивность, нужно рассчитать максимально допустимую частоту пульса. Для этого следует произвести некоторые вычисления. Из 220 вы­читают свой возраст и получают максимально допустимую частоту пульса. На пример  если воз­раст составляет 50 лет, то величина пульса бу­дет: 220— 50 = 170 ударов сердца в минуту.

Зная это число, нужно решить, насколько ин­тенсивной должна быть тренировка. Только на­чинающие тренироваться должны рассчитывать на 50-70% от максимальной частоты пульса — это умеренная интенсивность* Если частота пуль­са для человека составляет 170, то эту цифру ум­ножают на 0,5, чтобы получить 50% от максиму­ма, или на 0,7, чтобы получить 70% от максимума. Таким образам, 50% это 85 ударов в минуту, а 70% -г- примерно 120 ударов в минуту.

Начать заниматься физическими упражне­ниями достаточно сложно. Необходимо перело­мить себя и морально, и физически. А гиперто­никам это вдвойне тяжелее, так как они боятся потревожить сердце. ;

Но это зря; Нужно дать работу своему ор­ганизму — и ему будет некогда болеть. Пре­одолеть свои опасения, страхи и консерватизм довольно сложно, но еще сложнее не прекра­щать начатые тренировки. Но нужно заставить себя выйти на улицу и хотя бы прогуляться по парку, невзирая на погоду.

Артериальная гипотония

ЧТО ТАКОЕ АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПОТОНИЯ?

Артериальная гипотония представляет со­бой снижение давления в кровеносных сосудах. Характеризуется это заболевание тем, что у лиц в возрасте 25—30 лет кровяное давление может снижаться до 100/60 мм рт. ст. и ниже, а у лиц старше 30 лет оно может составлять 105/65 мм рт. ст. и ниже.                           :

Артериальная гипотония бывает физиоло­гической и патологической, но граница между ними не всегда четкая. Физиологическая арте­риальная гипотония — состояние, когда при пониженном артериальном давлении сохраня­ются хорошее самочувствие и высокая работо­способность.

Патологическая артериальная гипотония может быть острой и хронической. Острая фор­ма чаще всего возникает вследствие острой сер­дечно-сосудистой недостаточности. Хрониче­ская гипотония подразделяется, в свою очередь, на первичную и вторичную. ■

Первичная гипотония — это заболевание, вызванное первичными нарушениями равнове­сия между процессами возбуждения и тормо­жения. Вторичная гипотония обусловлена ин­фекционными заболеваниями! Она встречается при язвенной болезни, различных интоксика­циях и при воздействии ионизирующей ради­ации.

При гипотонии человек чувствует слабость, головокружение, головную боль, сонливость, вя­лость, повышенную утомляемость, он склонен к обморокам,^: укачиванию, повышенной термо- и метеочувствительности.

ЛЕЧЕНИЕ ГИПОТОНИИ                                         ^

Фитотерапия

При артериальной гипотонии народная ме­дицина предлагает множество рецептов лечения.

Рецепт 1

Берут 2 части плодов шиповник, 2 части корней любистка лекарственного, 2 части тра­вы руты душистой, 1 часть листьев земляники Лес­ной, 1 часть цветков цикория обыкновенного, 1 часть травы вероники лекарственной,части корневищ аира болотного, ¹/_г части плодов мож­жевельника обыкновенного и 7 Частей травы зве­робоя продырявленного. Лекарственный сбор измельчают

Вечером 2-3 столовые ложки подготовлен­ного сбора заваривают в термосе 1\2 л кипятка. Настаивают до утра. В течение дня выпивают весь настой в 3 приема за 30 мин до еды.

Рецепт 2

При гипотонии, осложненной нейроциртулярной дистонией, применяют такой сбор.

Берут 3 Части плодов шиповника, 2 части листьев подорожника большого, 2 части травы

кипрея узколистного, 2 части травы будры плющевидной, 1 часть травы спорыша, 1 часть листьев мяты перечной, 1 часть травы дрока красильного, 1 часть травы вербены лекар­ственной, У₂ части корневищ аира болотного, У₂ части плодов можжевельника обыкновенно­го, 7 частей травы зверобоя продырявленного, измельчают и смешивают.

Вечером 2-3 столовые ложки лекарственно­го сбора заливают У₂ л кипятка и настаивают в термосе до утра. На следующий день подго­товленный настой выпивают в 3 приема за 30 мин до еды.

Рецепт 3

Берут 20 г корня валерианы, 20 г корня за­манихи, 10 г цветков ромашки аптечной, 10 г семян лимонника китайского. Семена китайского лимонника толкуй в ступке, а остальное сырье измельчают. Подготовленный сбор заливают У₂ л холодной воды, настаивают 6 ч, затем ки­пятят 5 мин, остужают, процеживают через 2 слоя марли.

При отсутствии корня заманихи в отвар добавляют 10 мл спиртовой настойки замани­хи или 20 мл экстракта элеутерококка, пере­мешивают. Принимают по 50 мл утром и днем за 30 мин до еды.

Рецепт 4

Можно принимать в течение 3-6 месяцев 2 раза в день (утром и вечером) по 15-20 ка­пель спиртовой настойки женьшеня.

Рецепт 5

Ежедневно принимают настойку лимонни­ка китайского 2 раза в день по 20-30 капель за 15 мин до еды.

Рецепт 6

Принимают внутрь спиртовую настойку левзеи сафлоровидной (маралий корень) по 30 ка­пель 2-3 раза в день перед едой в течение 2-3 не­дель.

Рецепт 7

Народные лекари Сибири рекомендуют при артериальной гипотонии и астении Применять спиртовой (водочный) настой корня .родиолы ро­зовой (золотой корень). Измельченный корень родиолы розовой (50 г) заливают 50 г водки, на­стаивают 7 дней в темном месте. После этого про­цеживают. Хранят настойку в темном месте.

Начинают принимать с 10 капель, смешанных с водой, ежедневно добавляя по 1 капле и дове­дя до 40 капель, за 30 мин до еды 2 раза в день (утром и вечером) в течение 1 месяца. Дозу под­бирают индивидуально. Если 15-20 капель улуч­шают общее состояние и нормализуют артери­альное давление, увеличивать дозу не стоит.

Рецепт 8

10 г сухого корня родиолы розойой залива­ют 500 мл воды, доводят до кипения, остужают и пьют по 1 столовой ложке 2-3 раза в день за 30 мин до еды.

Рецепт 9

Применяют настойку стеркулии платанолистной в соотношении 1 : 5 на 70%-ном спирте. Принимают по 10-20 капель 2 раза в день за 20 мин до еды в течение 3-4 недель,

' Рецепт 10

Якутские шаманы для лечения гипотонии ис­пользуют жидкий спиртовой экстракт из неокос­тенелых рогов (пантов) марала, изюбря или Пят­нистого оленя. Внутрь принимают по 25-40 капель 2-3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения составляет 2-3 недели. Но у этого препарата есть противопоказания: его нельзя принимать тем, у кого имеются выраженный атеросклероз, стенокардия или повышенная свертываемость крови.

Рецепт 11

В Китае при артериальной гипотонии наз­начают следующий сбор. Берут 40 г корня жень­шеня, 5 г корня астрагала, 5 г корня белого пи­она, 8 г корня дягиля аптечного, 15 г корня солодки, 30 г цветков зверобоя, смешивают и из­мельчают, После этого сбор заливают У₂ л сы­рой холодной воды, настаивают 6 ч, после чего доводят до кипения, остужают и процеживают через марлю.

Принимают по 1 столовой ложке утром и днем за 30 мин до еды в течение 2 недель. Пос­ле того как артериальное давление нормализу­ется, прием препарата прекращают,

Рецепт 12

Украинские знахари издревле при гипото­нии использовали настой таких растений: бра­ли 30 г цветков и молодых листьев зверобоя, 10 г травы полыни горькой, 30 г корня замани­хи, 20 г цветков бессмертника песчаного, 20 г цветков ромашки аптечной, 20 г травы  дымян­ки лекарственной, 10 г корня переступня бело­го, измельчали. После этого 2 столовые ложки сбора заливали1\2 л кипятка, настаивали 2 ч и процеживали. Принимали по1\4стакана 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 2, недель.

Рецепт 13

Берут 6 лимонов среднего размера, пропус­кают их через мясорубку вместе с кожурой, но без зерен. После этого складывают полученную массу в 3-литровую банку, заливают 1 л холод­ной кипяченой или дистиллированной воды и закрывают крышкой. Выдерживают банку в хо­лодильнике в течение 36 ч, затем добавляют 600 г жидкого меда, тщательно перемешивают и снова ставят .в холодильник на 36 ч. Время от времени банку нужно встряхивать.

Готовое средство принимают по1\4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды, пока не кончит­ся смесь, Проводят 2 курса лечения, делая пе­рерыв на 2-3 недели.

Рецепт 14

Для лечения гипотонии используют такое средство. Берут 50 г кофейных зерен, поджари-